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310. Ryuさんへ

お久しぶりです。またご一緒させてください。筋トレ、そのときまで継続します(笑)。

309. テツさんへ

僕も続けているのですが、最初は筋肉痛が酷くて酷くて。でも筋肉が育っている感はあります。頑張ります。

307. 

これくらい毎日続けられたら凄いですよ~

305. 

わたしも筋力アップのため、最近始めましたが、効果が出ているのかどうかわかりません・・・(笑)
でも頑張って続けたいと思っているのですよ(^_^)

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筋トレ~効きますか~?♪

お正月は・・・・、気をつけていても太りますね~。

自転車にのるにしても、私のような会社員は週末くらいしか乗れないし・・・。

で始めた1つが、筋トレ。

1月5日から毎日、次のメニューを続けています。

ごくごく、簡単、軽めですが。。。

  腕立て伏せ:10×3セット
  クランチ:10×3セット
  スクワット:15×3セット


何だこれだけか、という程度ですが、いいんです。毎日続けるには・・。

これを続けると何か変わるのか???分かりませんがこのくらいなら無理なく続けられそうです。

参考にしたのが、いつもの雑誌、ターザンです。

201001090155000_convert_20100109074402.jpg

さぁ、三日坊主にならないよう頑張ります。応援してください。
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お久しぶりです。またご一緒させてください。筋トレ、そのときまで継続します(笑)。

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僕も続けているのですが、最初は筋肉痛が酷くて酷くて。でも筋肉が育っている感はあります。頑張ります。

307. 

これくらい毎日続けられたら凄いですよ~

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わたしも筋力アップのため、最近始めましたが、効果が出ているのかどうかわかりません・・・(笑)
でも頑張って続けたいと思っているのですよ(^_^)

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プロフィール

hiro

Author:hiro
千葉県生まれ。平成20年6月、ロードバイクを入手、手賀沼・江戸川CRあたりでゆったり走っています。ロングライド中心でいつかはヒルクライムも~?と思っています。

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