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48. ヤマグチ。さんへ

確かにローラーを漕いだ後、気持ちよいですね。出るわ出るわというほどの汗、汗、汗。これだけでれば爽快です。僕もローラマニアに仲間入りか??

45. 

北海道から帰って、しかも真夜中に!
やりますねぇ~!!
漕ぎ終わったあとは実走とはまた違った充実感があったりして^^
無理ない程度にがんばりましょ、お互いにぃー。
  • 2009-06-18 12:40
  • ヤマグチ。
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ちょびっと、ローラ練習0618

先ほど札幌出張から戻ってきましたが、暴食もあり、ローラー練習に。
と言っても明日も仕事・・・。で0:30~1:10までの40分間だけ漕ぐことに。
いつもブログでお世話になっているヤマグチ。さんのブログに掲載されていた軽いギアから2分間ずつ漕ぎ、一段ずつ重くしていく、それを往復するというメニューを試すことにしました。2分×10段×2(1往復)で40分間のメニュー。本当、10分も漕ぐと汗だく・・・。10分くらい漕ぐとペダリングを踏む足も軽くなった気がします。
でも、こうやって自転車を固定して漕ぐと、自転車が左右にぶれていることがよく分かります。これを少しでもぶれが無いようスムーズなペダリング、体の使い方となるよう練習していきたいと思います。ローラー練習ってよいかも・・。

さ、シャワーを浴びて寝ます~。

【今日の練習】40分。。
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48. ヤマグチ。さんへ

確かにローラーを漕いだ後、気持ちよいですね。出るわ出るわというほどの汗、汗、汗。これだけでれば爽快です。僕もローラマニアに仲間入りか??

45. 

北海道から帰って、しかも真夜中に!
やりますねぇ~!!
漕ぎ終わったあとは実走とはまた違った充実感があったりして^^
無理ない程度にがんばりましょ、お互いにぃー。
  • 2009-06-18 12:40
  • ヤマグチ。
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Author:hiro
千葉県生まれ。平成20年6月、ロードバイクを入手、手賀沼・江戸川CRあたりでゆったり走っています。ロングライド中心でいつかはヒルクライムも~?と思っています。

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